出張の荷物の中に最近必ず入っているのがこれ
バランスボールとクイーンズポールミニ
バランスボールは空気を抜いたら小さくなりますし、
ポールミニもそんなに荷物にはなりません。
これがあると、首、肩、腰が凝ってきたな～というとき
すぐに解消することができます。
バランスボールに空気を入れるとき、
ゆるく入れるだけなので
空気入れがなくても息で簡単にふくらみます。
はじめは空気入れも持ってきてましたら
最近はなしでより荷物が減りました。
これは身体の横を伸ばすストレッチなのですが
この横を伸ばす動きというのが日常ではなかなか
出来ないのだそうです。
空気を抜いたボールに乗って伸ばすのがポイントで
ボールに身体を任せながら、伸びていくだけ。
どんな運動音痴の人にでもできますよね！
私のお気に入りは、ポールミニを持って
グルグルと回す動きです。
これをすると、首と肩、腕の凝りがさーっと
軽くなります。
そうなんです。私はすぐ首と肩回りを
ガッチガチに固めてしまうのです。
特に首が一番弱いらしく、
ちょっとしんどい人のセッションをすると
実はセッション中から首がガッチガチに
固まってしまうことがあるのです。
体調が万全でないと仕事に支障がでるので
困ったら整体などに駆け込んでいましたが
最近はほんとにそれがなくても
全然大丈夫になりました。
（メンテナンスで定期的な治療は
１か月に１回はしてますけどね）
整体にいって、結局やってもらってることって
身体を伸ばしてコリをほぐすわけですよね。
押してもらって気持ちいいというのもあります。
その押してもらって気持ちいいも、ポールで
ぐりぐりすることでほぼ自分で出来るんです。
これは長いポールでぐりぐりしてるところですが
短いポールでも違う方法でできます。
首の後ろと頭の付け根が硬いのですが、
ここがほぐれると、フェイスラインもすっきりするそうです。
現代人はＰＣやスマホを見過ぎていることもありますし
本当に身体が疲れている人が多いです。
先日も神道フーチクラスのとき、力が入りすぎている人の
肩をさわったら、ガッチガチでした。
月に何回も整体に通うより、
自宅ですぐストレッチして解消するほうが
お金もかからないし、早く楽になっていいじゃないですか。
この魔法のような方法を発明した、
ソネジュンコ先生を東京にお呼びして
銀座でランチ会を企画しました。
普段は新大阪でされていますが、
彼女の愛弟子が東京の麹町でこのストレッチを教える
スタジオを始められたのです。
そこで愛弟子のイケメン小林圭さんもお呼びしました。
✔ちょっと気になってます～
✔整体にお金かなりかかってます～
✔整体してもらってもすぐに元に戻しちゃいます
なんて方は、ぜひランチ会にいらしてください。
日時は、１１月８日（木）です。
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直接私に問い合わせてください。
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