日曜日だし、プライベートネタでも
3週間続いたからそろそろ
言ってもいいかな。
実は、自宅から自転車で
数分で通えるジムに通っています。
ジムといっても、ガシガシ
トレーニングではなく、
ホットヨガとかストレッチ系の
プログラム参加と岩盤浴と
天然温泉にも入れる所なのです。
引っ越した時から、
岩盤浴とか天然温泉という
看板が気になってたんだけど、
会員にならないと入れない
というのでスルーしていたんです。
でも出雲から帰った後、
身体に危険信号が灯っていて
このままじゃ５年以内に大病する！
とある方に言われショック！
これはきっと神様からの
メッセージだ！と思った私は、
生活習慣を改め、
とにかくリバウンドせずに
体重、脂肪を落として
体調を整えることに
向き合うことにしたのです。
そこで、とりあえず
身体の危険信号が安全信号に
なるまでは、
禁酒、おやつ禁止、
糖質は玄米のみ、
なるべく早めに夕食を食べて
夜は食べない。
という生活を続けています。
それに、夜はできるだけ
ジムへ行って、
岩盤浴と温泉に入る
という事も続けています。
さらに気功にも通っている事も
あり、どんどん体調もよくなり
身体も軽くなり、東京に
引っ越す前あたりまで戻して、
とりあえずキープできています。
このジムはカウンセリングとか
食事指導もついていて、
アプリに食事の写真とメニュー、
体重などを入れておくと、
見てくれます。
寒いのでお鍋食べたいのに
娘が帰ってくるのが
毎日10時を過ぎるし、
遅く食べたくないからと
諦めていましたが、
なにも待ってなくても
先に食べて、娘の分も
炊いておいておけばいいんだ
と気がついて食べたのが
写真のお鍋です。
ほぼ野菜。
特に問題ないみたいで、
おいしそうな食事の写真で
見るのが楽しみです〜なんて
コメントが入っていますが、
それは美味しく見えるアプリの
おかげです！
外でみんなでランチするときは、
糖質オフは諦めて、
楽しく美味しいものを頂くことに
したのでお気遣いなくね！
ただ、お菓子のお土産などは
食べられないのでご遠慮ください。
フルーツは喜びます！
忘年会シーズンですが、
そんなに予定もないので、
今のところこの生活を出来るだけ
続けたいと思っています。
自営業は休むのも仕事！と
この仕事を始めた頃に
言われた言葉ですが、
本当にそうだし、
体調管理も仕事のうちと
本当に思っています。
いつまでも若くないですしね〜
朝ごはん、だいたいこんな感じ
鮭団子鍋、野菜ばかりです
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