６日めのトレイルウォークへ

2020.02.01

昨日は回復食3日め、とうとう
終わりが見えてきて寂しい〜！
　
朝、6時10分から目覚めのヨガと
瞑想したあと、いつもの恒例
トレイルウォークへ。
昨日までは起きれなかったけど、
早く就寝したのでぱちっと目が
開きました。
　
で、トレイルウォーク、今回
一番前の位置をキープしながら
走りましたが、後ろからついて
いくより楽な感じがしました。
というか、身体の軽さが全然
違うんですよ。
別人の身体で走ってる感じ。
今回もまたそれに感動しました。

ボカしてくださったけど私写ってます

　
宿に戻って、温泉に入って、
その後お待ちかねの朝食
（といっても10時）。
昨日は、とても評判の良い
うどんでした。
ちょっと変な顔してるけど、
少し顔小さくなってませんか？

撮ってもらったけど顔が引きつってました！

回復食3日めの朝食、うどんと雑魚と青菜の炒り卵、みかん
　
昼過ぎの鍼灸治療まで、
かさこ塾の最終回の宿題がある
事に気付いて、大急ぎでパソコン
を開きました。

部屋からの眺め、でも狭いからやはり食堂でパソコンしちゃう

　
その後、大沢先生との退所面談。

今回のがんばらない、
身体の声を聞いて、
休む時は休むというチャレンジは
すごくうまくいったんじゃない。
成長したね。
と言われました^_^
　
元々頑張り屋さんだとはわかって
いたけど、この性格、関西人の
もったいない根性、損したくない
根性が、またまた身体の声を
無視していたんだなぁと反省。
　
反省するんだけど、仕事が始まる
ときっとまた身体の声を聞けなく
なっちゃう。
　
というと、帰ってからの過ごし方
のアドバイスをたくさん頂きました。

　　
それは一週間に一日リセットする
日を作る事。
土日に好きなものを食べたなら、
月曜日に一日断食か夜断食、
火曜日回復食、とか。
　
一か月に一回やろうと思うと
絶対忘れるって。たしかに。
それだとリセット間に合わないし。
　
あとは、夜は仕事やスマホも
オフして、身体と頭を休める
時間に使いましょう。と。
　
これに関しては、今も夜は岩盤浴と
温泉に通ったりしているので、
それにプラス、坂道歩くマシンで
歩いたりして、帰ったら仕事せずに
早く寝て、朝早く起きて、早めに
仕事をする。
　
これが出来れば、すごいライフ
スタイル改善になると思った。
　
せっかく３キロも減らして、
何十年もなってない体重に落とせる
チャンスだし、血圧や血糖の病気も
治してしまいたいので。
　
忘れないようにここに書いておきます。